便秘的人要多喝水,但有人喝水不少卻依然便秘,是什么原因呢?

2016-01-01

專家解釋,便秘是因為糞便在大腸內(nèi)停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便??梢?,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸動,改善便秘的癥狀。
  最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水,因為經(jīng)過一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內(nèi),早晨排出有利清理腸胃。如果方便,晚上睡覺之前按摩腹部30-40次,順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能夠緩解便秘。
  喝水小竅門
  想減肥的人:飯前20分鐘喝兩大杯水,能使胃有飽脹感,自然可降低食欲,這可是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥的開銷,還可少吃一堆垃圾食物,避免積食。
  想戒煙的人:煙癮一發(fā),可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制煙癮,據(jù)說效果可達九成以上。如果你是個癮君子一定知道,煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形,下次別拿煙,喝水就對了。

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