校園直飲水 幼兒園寶寶們的飲水時(shí)間

2014-09-25

    上幼兒園的的孩子一般年齡都在2-6歲之間,缺乏自己照顧自己的能力,所以幼兒園老師需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力跟隨照顧。其中在校園直飲水問題雖然很重要,但是家長朋友和幼兒園老師卻比較忽視。


    為了讓孩子們有最佳的飲水生活,根據(jù)長期的調(diào)查研究,專家給出了孩子最佳的飲水時(shí)間表:


    早晨、午睡起床后飲水,可以提供起床后運(yùn)動的水分需要。


    在活動和洗澡游泳過程中,幼兒會失去較多的水分,此時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充。


    餐前半小時(shí)至1小時(shí)適量飲水,可以使水分及時(shí)補(bǔ)充到全身細(xì)胞中,幼兒進(jìn)餐時(shí)消化道就能分泌足夠的消化液,孩子有食欲,食物也能得到充分的消化吸收。


    而其他時(shí)間如下:


    6:30早晨起喝一杯淡鹽水或涼白開水,補(bǔ)充夜晚流失的水分,清腸排毒。


    9:30剛上完課準(zhǔn)備戶外活動,可在校園直飲水開水器中取飲一杯水,這有助于孩子的提升活力。     


    10:40戶外活動與做操結(jié)束,著時(shí)候應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動中丟失的水分, 也考慮到午飯前一個(gè)小時(shí)喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。此時(shí)大約應(yīng)喝100~150毫升。


    14:30午睡結(jié)束,這時(shí)候補(bǔ)水很重要。


    15:40.剛上完課準(zhǔn)備戶外活動,可在校園直飲水開水器中取飲一杯水,這有助于孩子的提升活力。


    19:30睡前兩小時(shí)喝一小杯水,孩子睡眠更安心。


    飲水重要是因?yàn)楹⒆由眢w中有80%是水,水影響著孩子的成長和發(fā)育。但是由于水很平常,很普通,對人體的影響深刻但緩慢,所以又很容易引起我們的忽視。

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